JamesHu 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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3.0 km | 00:19:20 | 06:21/km

日期: 2023-11-12 07:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'38" / 06'09" / 06'17" / 06'40" /

21km後緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 283.81 km

Mizuno Wave Rebellion Pro 白累積 : 1014.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

zoezoe 和 Grace Ju 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'09"	00:12'47"
3	06'17"	00:19'04"
3.0	06'07"	00:19'20"

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