Mfish Chen 2016/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Mfish Chen 屏東
ID 44552

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10.4 km | 01:02:58 | 06:04/km

日期: 2016-05-10 16:47 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 51 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'37" / 05'48" / 05'50" / 05'56" / 06'02" / 06'12" / 06'15" / 06'36" / 06'41" / 06'36" / 03'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.57 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳信安, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'48"	00:11'25"
3	05'50"	00:17'15"
4	05'56"	00:23'11"
5	06'02"	00:29'13"
6	06'12"	00:35'25"
7	06'15"	00:41'40"
8	06'36"	00:48'16"
9	06'41"	00:54'57"
10	06'36"	01:01'33"
10.4	03'44"	01:02'58"

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成績 : 03:46:01

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