Tina Chen 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
ID 536613

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9.7 km | 00:46:38 | 04:48/km

2023 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	00:46:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2023-11-12 07:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'39")

04'47" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'35"

(14'15")

04'35"

1000 / 3000

4

04'42"

(18'58")

04'42" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'46")

04'47" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給充足 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.43 km

ASICS sky’s tree ☁️🌲 累積 : 1101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Jeremy, 楊士弘和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

chrisann 恭喜姿婷

2023-11-12 21:54 ·

陳佳慧恭喜姿婷💯

2023-11-12 22:05 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'48"	00:09'40"
3	04'36"	00:14'16"
4	04'43"	00:18'59"
5	04'48"	00:23'47"
6	04'50"	00:28'37"
7	04'46"	00:33'23"
8	04'42"	00:38'05"
9	04'36"	00:42'41"
9.8	05'15"	00:46'41"

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