George Shieh 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

George Shieh 新竹
ID 366324

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1.0 km | 00:05:59 | 05:55/km

日期: 2023-11-04 06:23 - 平均心率: 132 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 08'00" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'59")

04'24"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.86 km

HOKA Clifton 8(橄欖綠2) 累積 : 1050.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.0	06'23"	00:08'05"

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成績 : 04:39:10

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