YangKuoHsin 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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5.2 km | 00:29:44 | 05:42/km

日期: 2023-11-01 10:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'26" / 05'53" / 05'44" / 05'32" / 05'08" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 211.03 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'53"	00:12'19"
3	05'44"	00:18'03"
4	05'32"	00:23'35"
5	05'08"	00:28'43"
5.2	05'02"	00:29'44"

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