Alex 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 台北市
ID 20058

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Alex

半馬 | 02:20:49 | 06:40/km | 第19半馬

2016 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:20:49
總名次	753 / 2560
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02" (+00'26")

00:59'38"

10 km

(00:59'38")

00:29'36"

15 km

(01:30'34")

00:30'56" (+01'20")

01:06'27" (+06'49")

20 km

(02:06'05")

00:35'31" (+05'55")

Finish

(02:20:49)

日期: 2016-04-23 17:46 - 地點: 台北大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1266 Cal - 總步數: 22762 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

16'56" (+11'18")

1 / 1

0 / 0

06'27"

(06'29")

06'24" (+00'46")

1005 / 1007

180 / 86

05'48"

(12'17")

05'45" (+00'07")

1006 / 2013

182 / 94

05'39"

(17'56")

05'38"

1001 / 3015

183 / 96

06'17"

(24'13")

06'15" (+00'37")

1003 / 4018

180 / 88

展開計圈分析

台北市

Alex

留言

2016螢光夜跑台北站半馬完賽！

賽前宣言: 連四年參加!突破自我!

4月累積里程 : 148.39 km

美津濃 WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1987.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

yiwei, L 和其他 7 人說推

留言

馬紹恭喜完賽

2016-04-23 23:46 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-04-24 23:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'48"	00:12'16"
3	05'39"	00:17'55"
4	06'17"	00:24'12"
5	05'50"	00:30'02"
6	06'05"	00:36'07"
7	05'54"	00:42'01"
8	06'10"	00:48'11"
9	05'45"	00:53'56"
10	05'42"	00:59'38"
11	05'52"	01:05'30"
12	06'11"	01:11'41"
13	06'08"	01:17'49"
14	06'31"	01:24'20"
15	06'14"	01:30'34"
16	06'24"	01:36'58"
17	06'15"	01:43'13"
18	07'36"	01:50'49"
19	07'42"	01:58'31"
20	07'34"	02:06'05"
21	10'14"	02:16'19"
21.7	08'23"	02:21'49"