謝明峰 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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11.5 km | 01:08:45 | 05:57/km

日期: 2016-04-20 05:22 - 總爬升: 255 m - 地點: 大肚藍色公路 - 天氣: 悶悶的 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 13220 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'20" / 06'55" / 06'23" / 06'39" / 06'43" / 05'38" / 05'13" / 04'46" / 04'43" / 05'21" / 05'59" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'16" (+02'36")

1007 / 1007

182 / 75

2

06'55"

(14'15")

06'53" (+02'13")

1004 / 2012

194 / 74

3

06'23"

(20'38")

06'21" (+01'41")

1003 / 3015

187 / 83

4

06'39"

(27'17")

06'38" (+01'58")

1000 / 4015

200 / 75

5

06'46"

(34'03")

06'42" (+02'02")

1009 / 5024

167 / 88

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觀看另 9 則留言

zaquitar.踩可達
晚安~

2016-04-20 23:00 ·

1 個人推

自由飛翔早安愉快～

2016-04-21 06:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'55"	00:14'15"
3	06'23"	00:20'38"
4	06'39"	00:27'17"
5	06'43"	00:34'00"
6	05'38"	00:39'38"
7	05'13"	00:44'51"
8	04'46"	00:49'37"
9	04'43"	00:54'20"
10	05'21"	00:59'41"
11	05'59"	01:05'40"
11.5	05'49"	01:08'45"

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