吳仲傑 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳仲傑彰化
ID 103834

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2.3 km | 00:14:19 | 06:11/km

日期: 2016-04-18 20:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'59" / 06'09" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'27")

06'09"

1000 / 2000

3

01'52"

(14'19")

06'01"

310 / 2310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.03 km

Mizuno Rider17 累積 : 762.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威諾, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'09"	00:12'08"
2.3	06'01"	00:14'00"

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