chancetsai 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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3.2 km | 00:27:28 | 08:42/km

日期: 2016-04-22 19:39 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 有風 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 07'38" / 08'21" / 09'55" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

08'21"

(15'59")

08'21" (+00'44")

1000 / 2000

3

09'55"

(25'54")

09'55" (+02'18")

1000 / 3000

4

01'34"

(27'28")

10'01" (+02'24")

156 / 3156

暖身練跑

4月累積里程 : 72.81 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1200.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李成國, Bryant 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'21"	00:15'59"
3	09'55"	00:25'54"
3.2	10'05"	00:27'29"

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