蔡仲儀 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仲儀新竹
ID 390000

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2.0 km | 00:13:12 | 06:28/km

日期: 2023-10-03 05:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'37" / 06'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'00")

06'23"

1000 / 2000

3

00'11"

(13'12")

05'30"

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 317.58 km

Asics Magic Speed3 累積 : 795.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭旭宏說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'41"	00:13'18"
2.0	05'33"	00:13'30"

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