kevinkao 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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1.4 km | 00:09:31 | 06:55/km

日期: 2016-04-16 18:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'10" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

02'21"

(09'31")

06'17"

374 / 1374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.81 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1700.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.4	06'16"	00:09'31"

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成績 : 04:39:10

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