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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    andrew ng
    半馬 | 01:35:38 | 04:31/km | 第6半馬
    AXA安盛香港街馬@九龍東2016
    官方成績
    日期2016-04-10
    成績01:35:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'25")
    		00:22'25"00:45'26"
    10 km(00:45'26")
    		00:23'01" (+00'36")
    15 km(01:08'27")
    		00:23'01" (+00'36")00:46'00" (+00'34")
    20 km(01:31'26")
    		00:22'59" (+00'34")
    Finish(01:35:38)

    日期: 2016-04-10 08:30 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1255 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'24"  (02'24")
    		04'49" (+00'38")500 / 500
    2
    02'08"  (04'33")
    		04'17" (+00'06")500 / 1000
    3
    02'12"  (06'46")
    		04'25" (+00'14")500 / 1500
    4
    02'08"  (08'55")
    		04'17" (+00'06")500 / 2000
    5
    02'18"  (11'14")
    		04'37" (+00'26")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'08"  (13'22")
    		04'17" (+00'06")500 / 3000
    7
    02'10"  (15'33")
    		04'21" (+00'10")500 / 3500
    8
    02'12"  (17'46")
    		04'25" (+00'14")500 / 4000
    9
    02'13"  (20'00")
    		04'27" (+00'16")500 / 4500
    10
    02'24"  (22'24")
    		04'49" (+00'38")500 / 5000
    11
    02'18"  (24'43")
    		04'36" (+00'25")500 / 5500
    12
    02'05"  (26'48")
    		04'11"500 / 6000
    13
    02'15"  (29'04")
    		04'30" (+00'19")500 / 6500
    14
    02'19"  (31'23")
    		04'39" (+00'28")500 / 7000
    15
    02'14"  (33'37")
    		04'28" (+00'17")500 / 7500
    16
    02'22"  (36'00")
    		04'44" (+00'33")500 / 8000
    17
    02'28"  (38'28")
    		04'56" (+00'45")500 / 8500
    18
    02'17"  (40'46")
    		04'35" (+00'24")500 / 9000
    19
    02'16"  (43'03")
    		04'33" (+00'22")500 / 9500
    20
    02'22"  (45'25")
    		04'44" (+00'33")500 / 10000
    21
    02'14"  (47'39")
    		04'28" (+00'17")500 / 10500
    22
    02'29"  (50'09")
    		04'59" (+00'48")500 / 11000
    23
    02'09"  (52'18")
    		04'18" (+00'07")500 / 11500
    24
    02'18"  (54'37")
    		04'37" (+00'26")500 / 12000
    25
    02'20"  (56'58")
    		04'41" (+00'30")500 / 12500
    26
    02'19"  (59'18")
    		04'39" (+00'28")500 / 13000
    27
    02'16"  (01:01'34")
    		04'33" (+00'22")500 / 13500
    28
    02'20"  (01:03'55")
    		04'40" (+00'29")500 / 14000
    29
    02'17"  (01:06'12")
    		04'34" (+00'23")500 / 14500
    30
    02'14"  (01:08'27")
    		04'29" (+00'18")500 / 15000
    31
    02'15"  (01:10'42")
    		04'31" (+00'20")500 / 15500
    32
    02'25"  (01:13'08")
    		04'51" (+00'40")500 / 16000
    33
    02'08"  (01:15'17")
    		04'17" (+00'06")500 / 16500
    34
    02'18"  (01:17'35")
    		04'36" (+00'25")500 / 17000
    35
    02'15"  (01:19'51")
    		04'30" (+00'19")500 / 17500
    36
    02'13"  (01:22'04")
    		04'26" (+00'15")500 / 18000
    37
    02'34"  (01:24'39")
    		05'09" (+00'58")500 / 18500
    38
    02'19"  (01:26'58")
    		04'39" (+00'28")500 / 19000
    39
    02'12"  (01:29'11")
    		04'25" (+00'14")500 / 19500
    40
    02'14"  (01:31'25")
    		04'28" (+00'17")500 / 20000
    41
    02'07"  (01:33'32")
    		04'14" (+00'03")500 / 20500
    42
    01'52"  (01:35'25")
    		04'17" (+00'06")437 / 20937
    賽前宣言: go go go
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 133.42 km adizero takumi ren boost Wide 累積 : 533.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    dickey, sylvia 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    蝸牛達人 A先生你太強了
    2016-04-10 15:49 ·
    andrew ng 是我太認真才有較好成績。
    2016-04-10 15:51 ·
     2 個人推
    520ahken 今年，sub130
    2016-04-11 14:01 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'22"00:08'56"
    304'27"00:13'23"
    404'24"00:17'47"
    504'38"00:22'25"
    604'24"00:26'49"
    704'36"00:31'25"
    804'36"00:36'01"
    904'45"00:40'46"
    1004'40"00:45'26"
    1104'44"00:50'10"
    1204'28"00:54'38"
    1304'40"00:59'18"
    1404'37"01:03'55"
    1504'32"01:08'27"
    1604'42"01:13'09"
    1704'27"01:17'36"
    1804'29"01:22'05"
    1904'54"01:26'59"
    2004'27"01:31'26"
    20.904'16"01:35'26"

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