Suesh 2016/04/07 訓練日誌

Suesh 新北市
ID 18002

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Suesh

4.5 km | 00:24:18 | 05:24/km

日期: 2016-04-07 21:07 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 好 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 05'54" / 05'07" / 05'43" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

05'34" (+00'22")

824 / 824

04'02"

(08'38")

05'19" (+00'07")

757 / 1582

00'52"

(09'31")

16'12" (+11'00")

54 / 1637

10'45"

(20'16")

05'12"

2065 / 3702

04'02"

(24'18")

05'09"

784 / 4487

狀況不佳...不逞強...提早收工...

4月累積里程 : 144.18 km

ASICS GT-2000 累積 : 3117.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳國良, 101B小麥哥和其他 5 人說推

留言

window 我還以為是你錶壞了 XD

2016-04-08 09:52 ·

Suesh Window...你這個梗不錯 XD 我主要是因為右腳膝蓋後面的腳筋怪怪的...但又不是受傷的感覺...只是跑起來又不舒服...所以就折返回家囉! 現在真的很怕受傷...一旦有不舒服的感覺...絕不硬跑!

2016-04-08 10:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'54"	00:11'25"
3	05'07"	00:16'32"
4	05'43"	00:22'15"
4.5	04'14"	00:24'19"

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