蔡懷賢 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡懷賢花蓮
ID 728208

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5.1 km | 00:27:48 | 05:28/km

日期: 2023-02-17 16:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 05'03" / 05'13" / 05'11" / 05'09" / 05'54" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.44 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'13"	00:10'16"
3	05'11"	00:15'27"
4	05'09"	00:20'36"
5	05'54"	00:26'30"
5.1	16'36"	00:27'48"

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