Gary 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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5.0 km | 01:05:50 | 13:10/km

日期: 2023-09-17 17:14 - 平均心率: 111 - 踏頻: 64 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 14'21" / 12'36" / 06'58" / 18'50" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 154.35 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 1439.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	12'36"	00:26'57"
3	06'58"	00:33'55"
4	18'50"	00:52'45"
5.0	12'51"	01:05'39"

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