Po-Chih Chen 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Chih Chen 高雄
ID 86826

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83.6 km | 04:59:57 | 16.7 km/h

日期: 2016-04-16 06:05 - 總爬升: 759 m - 地點: 台28中寮山 - 天氣: 晴 - 踏頻: 63 - 卡路里: 2821 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'01"

(14'01")

21.43 (-4.66)

5000 / 5000

2

12'25"

(26'27")

24.16 (-1.93)

5000 / 10000

3

11'34"

(38'02")

26.09

5000 / 15000

4

11'46"

(49'49")

25.53 (-0.56)

5000 / 20000

5

15'16"

(01:05'05")

19.67 (-6.41)

5000 / 25000

展開計圈分析

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重拾快要遺忘的感覺

4月累積里程 : 83.58 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 林世旭和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	-0.5 %
2	15.5	-0.3 %
3	22.5	1.0 %
4	26.7	0.0 %
5	27.1	-0.3 %
6	22.2	1.4 %
7	25.9	1.0 %
8	16.5	1.3 %
9	30.8	-0.5 %
10	32.7	-0.3 %
11	27.1	1.0 %
12	30.5	1.0 %
13	31.6	1.5 %
14	19.8	-0.2 %
15	24.3	1.0 %
16	28.3	1.6 %
17	26.5	1.2 %
18	17.4	-0.4 %
19	29.3	-0.4 %
20	31.6	-0.7 %
21	30.3	-1.9 %
22	16.1	4.2 %
23	17.8	-7.0 %
24	27.3	-2.9 %
25	14.9	4.1 %
26	22.5	-3.0 %
27	27.5	-2.8 %
28	20.1	4.0 %
29	27.9	-1.7 %
30	24.5	-3.2 %
31	27.3	-3.4 %
32	18.8	3.7 %
33	25.7	-2.1 %
34	27.1	-4.8 %
35	20.2	2.9 %
36	17.9	5.4 %
37	15.7	4.0 %
38	20.2	-4.8 %
39	22.1	3.3 %
40	12.5	6.0 %
41	17.6	-7.5 %
42	40.0	-3.7 %
43	13.5	4.8 %
44	16.5	-6.4 %
45	16.1	-2.8 %
46	1.8	-0.1 %
47	23.2	-0.6 %
48	22.6	1.8 %
49	8.7	8.1 %
50	10.9	5.1 %
51	11.1	3.9 %
52	5.9	6.0 %
53	9.1	5.6 %
54	10.8	4.0 %
55	17.1	4.8 %
56	16.4	5.6 %
57	3.4	-6.0 %
58	36.4	-6.7 %
59	33.0	-5.5 %
60	31.3	-8.1 %
61	26.1	-4.9 %
62	29.3	-2.1 %
63	34.3	-2.7 %
64	19.7	3.0 %
65	23.2	-1.0 %
66	18.4	-0.5 %
67	25.9	-0.9 %
68	24.2	-0.9 %
69	18.2	-1.0 %
70	24.5	1.0 %
71	21.7	-1.0 %
72	20.1	-0.2 %
73	17.5	-0.4 %
74	21.6	-0.9 %
75	21.3	1.4 %
76	17.0	-0.4 %
77	24.3	-0.6 %
78	20.9	-1.5 %
79	20.3	2.0 %
80	18.4	1.5 %
81	18.4	3.2 %
82	19.5	-1.3 %
83	21.4	-0.2 %
83.6	17.6	-1.3 %

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成績 : 03:46:01

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