吳佩真 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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2.0 km | 00:13:39 | 06:41/km

日期: 2023-09-20 18:54 - 平均心率: 132 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'49" / 06'37" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'24")

06'37"

1000 / 2000

3

00'14"

(13'39")

06'10"

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.84 km

Nike 小紫 Zoom Fly FK 累積 : 449.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'37"	00:13'26"
2.0	06'17"	00:13'41"

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