葉淦沅 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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22.0 km | 03:45:24 | 10:14/km | 第60半馬

翰樺營造-八掌溪第七屆2023嘉義國際啤酒超半程公益馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	03:45:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'20")

00:44'20"

01:34'07"

10 km

(01:34'07")

00:49'47" (+05'27")

15 km

(02:25'23")

00:51'16" (+06'56")

01:42'07" (+08'00")

20 km

(03:16'14")

00:50'51" (+06'31")

Finish

(03:45:24)

日期: 2023-09-17 05:30 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'51"

1001 / 1001

2

08'30"

(16'22")

08'31" (+00'40")

996 / 1998

3

09'15"

(25'37")

09'12" (+01'21")

1004 / 3002

4

09'29"

(35'06")

09'30" (+01'39")

997 / 4000

5

09'14"

(44'20")

09'07" (+01'16")

1011 / 5011

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

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高雄

葉淦沅

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高雄

葉淦沅

·

加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

9月累積里程 : 135.79 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'38"	00:16'30"
3	09'07"	00:25'37"
4	09'29"	00:35'06"
5	09'14"	00:44'20"
6	09'49"	00:54'09"
7	09'39"	01:03'48"
8	09'51"	01:13'39"
9	10'35"	01:24'14"
10	09'53"	01:34'07"
11	10'06"	01:44'13"
12	09'47"	01:54'00"
13	10'24"	02:04'24"
14	10'43"	02:15'07"
15	10'16"	02:25'23"
16	10'10"	02:35'33"
17	10'57"	02:46'30"
18	09'56"	02:56'26"
19	10'07"	03:06'33"
20	09'41"	03:16'14"
21	10'53"	03:27'07"
22	09'40"	03:36'47"
23.0	08'09"	03:44'47"

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