4.2 km | 00:29:03 | 06:56/km日期: 2023-09-16 12:38 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 34°C - 濕度: 49%
Pace: 05'40" / 10'24" / 05'10" / 06'25" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'23" (+05'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'10" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'41" (+02'31") | 183 / 4183 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 215.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 10'24" | 00:16'04" |
3 | 05'10" | 00:21'14" |
4 | 06'25" | 00:27'39" |
4.2 | 07'37" | 00:29'03" |