俐菱 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

俐菱彰化
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5.0 km | 00:31:32 | 06:17/km

日期: 2023-09-14 18:25 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'39" / 06'20" / 06'20" / 06'03" / 06'05" / 08'20" /

彰化

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.99 km

adidas adizero Boston 10 w 累積 : 1809.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 卓義雄和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'20"	00:12'59"
3	06'20"	00:19'19"
4	06'03"	00:25'22"
5	06'05"	00:31'27"
5.0	12'37"	00:31'32"

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成績 : 03:46:01

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