5.1 km | 00:38:33 | 07:31/km日期: 2023-09-13 17:54 - 地點: 南科實中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 06'03" / 05'44" / 06'21" / 07'36" / 11'12" / 13'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'43") | 500 / 500 |
2 | | 05'50" (+00'18") | 500 / 1000 |
3 | | 05'32" | 500 / 1500 |
4 | | 05'55" (+00'23") | 500 / 2000 |
5 | | 05'43" (+00'11") | 500 / 2500 |
6 | | 06'58" (+01'26") | 500 / 3000 |
7 | | 07'47" (+02'15") | 500 / 3500 |
8 | | 07'24" (+01'52") | 500 / 4000 |
9 | | 09'38" (+04'06") | 500 / 4500 |
10 | | 12'45" (+07'13") | 500 / 5000 |
11 | | 13'28" (+07'56") | 120 / 5120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
167.74 km Asics TARTHER RP3 2E 世錦賽配色 累積 :
748.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'44" | 00:11'47" |
3 | 06'21" | 00:18'08" |
4 | 07'36" | 00:25'44" |
5 | 11'12" | 00:36'56" |
5.1 | 13'26" | 00:38'33" |