林志偉 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉宜蘭
ID 182506

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6.0 km | 00:32:15 | 05:21/km

日期: 2016-04-05 14:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'47" / 05'01" / 05'41" / 04'59" / 05'35" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'48")

05'01" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'29")

05'40" (+00'42")

1000 / 3000

4

04'58"

(21'27")

04'58"

1000 / 4000

5

05'35"

(27'02")

05'35" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林志偉

·

宜蘭

林志偉

·

些微疲倦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.09 km

Mizuno Rider18 累積 : 550.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Arlen, ming 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'01"	00:10'48"
3	05'41"	00:16'29"
4	04'59"	00:21'28"
5	05'35"	00:27'03"
6	05'06"	00:32'09"
6.0	05'03"	00:32'15"

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朋友動態

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