weng 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

weng 宜蘭
ID 3157

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1.0 km | 00:05:02 | 04:56/km

日期: 2016-04-01 09:39 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 898 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 04'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'53"

1010 / 1010

178 / 114

2

00'05"

(05'02")

04'07"

20 / 1030

168 / 144

4月累積里程 : 166.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), kevinsanity （K文）和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

weng 好久不見,今天跑間歇,還是老問題場地有點滑,上禮拜跑雙連埤疲勞還沒恢復,只吃7趟就掛了

2016-04-01 12:30 ·

Yu-Shih Lin 你好 :-)
旁邊不是有步道可以跑嘛，往蘭陽大橋那邊的起伏會比較少，人也少，紅土很滑我也是很不習慣那種感覺，一般軟的pu我也一樣，還是喜歡柏油路 xdd

2016-04-01 18:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.0	06'36"	00:05'02"

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