康家輝 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

康家輝桃園
ID 111200

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5.0 km | 00:23:33 | 04:41/km

日期: 2016-04-02 20:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 4318 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 04'53" / 04'45" / 04'48" / 04'42" / 04'22" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.53 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Stanley Chen, Ing 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'45"	00:09'38"
3	04'48"	00:14'26"
4	04'42"	00:19'08"
5	04'22"	00:23'30"
5.0	04'27"	00:23'33"

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成績 : 03:46:01

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