禮賢 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
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2.1 km | 00:11:16 | 05:28/km

日期: 2016-03-29 21:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'45" / 05'18" / 03'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 224.27 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李奇峰, Roy 🦈《動魂》和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'18"	00:11'03"
2.1	03'34"	00:11'16"

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成績 : 03:46:01

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