Simon Liao 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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4.2 km | 00:35:00 | 08:21/km

日期: 2016-03-30 21:01 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 09'30" / 08'11" / 07'52" / 07'52" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'29" (+01'38")

1000 / 1000

2

08'11"

(17'41")

08'11" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'51"

(25'32")

07'51"

1000 / 3000

4

07'52"

(33'25")

07'52" (+00'01")

1000 / 4000

5

01'35"

(35'00")

08'32" (+00'41")

185 / 4185

擺喀慢跑

3月累積里程 : 202.02 km

asics Tartherzeal 4 - wide 累積 : 932.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威諾, 這是我和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	08'11"	00:17'41"
3	07'52"	00:25'33"
4	07'52"	00:33'25"
4.2	08'31"	00:35'00"

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