張人介 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

張人介台北市
ID 364686

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1.5 km | 00:10:11 | 06:41/km

日期: 2023-09-05 21:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'37" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

03'33"

(10'11")

06'52" (+00'15")

518 / 1518

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.74 km

Nike Streakfly 累積 : 177.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.5	06'52"	00:10'11"

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