|  半馬 | 02:26:13 | 06:55/km | 第5半馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-03-20 | | 成績 | 02:26:13 | | 總名次 | 2089 / 4494 | | 分組名次 | 623 / 1105 | | 平均速度 | 06:55/km |
Nelson Lu  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:31'41" | 01:04'33" | | 00:32'52" (+01'11") | | 00:32'28" (+00'47") | 01:12'21" (+07'48") | | 00:39'53" (+08'12") | |
日期: 2016-03-20 06:01 - 地點: 台北國道馬拉松 - 天氣: 陰時多雲 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1930 Cal - 總步數: 22244 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 05'40" | 1005 / 1005 | 165 / 106 | | 2 | | 06'31" (+00'51") | 1003 / 2008 | 164 / 92 | | 3 | | 06'32" (+00'52") | 1007 / 3016 | 163 / 93 | | 4 | | 06'22" (+00'42") | 1004 / 4021 | 167 / 93 | | 5 | | 06'25" (+00'45") | 1002 / 5023 | 167 / 93 |
| 6 | | 06'19" (+00'39") | 1006 / 6029 | 162 / 97 | | 7 | | 06'51" (+01'11") | 1008 / 7037 | 158 / 92 | | 8 | | 06'30" (+00'50") | 671 / 7708 | 167 / 91 | | 9 | | 06'34" (+00'54") | 20 / 7729 | 150 / 101 | | 10 | | 06'47" (+01'07") | 1000 / 8730 | 164 / 89 | | 11 | | 06'26" (+00'46") | 1003 / 9733 | 161 / 96 | | 12 | | 06'58" (+01'18") | 1003 / 10736 | 156 / 91 | | 13 | | 06'11" (+00'31") | 1001 / 11738 | 158 / 102 | | 14 | | 06'03" (+00'23") | 1003 / 12741 | 165 / 99 | | 15 | | 06'40" (+01'00") | 1001 / 13743 | 152 / 98 | | 16 | | 06'19" (+00'39") | 1008 / 14751 | 155 / 101 | | 17 | | 06'42" (+01'02") | 1003 / 15754 | 157 / 94 | | 18 | | 08'12" (+02'32") | 1004 / 16759 | 116 / 104 | | 19 | | 07'27" (+01'47") | 1002 / 17761 | 147 / 91 | | 20 | | 09'00" (+03'20") | 1002 / 18762 | 114 / 96 | | 21 | | 08'31" (+02'51") | 1005 / 19768 | 122 / 96 | | 22 | | 07'27" (+01'47") | 1000 / 20768 | 144 / 92 | | 23 | | 09'29" (+03'49") | 573 / 21342 | 106 / 98 |
 新竹Nelson Lu  新竹Nelson Lu  今天真的是非常棒的跑場"天時地利"只可惜人不和(右膝韌帶拉傷)實在跑不開.....看著同事們大破PB, 個人只能一路邊跑邊走,努力撐完這場比賽 賽前宣言: 第一次跑國道！令人期待^^ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 76.39 km  SAUCONY 2015旗艦款STRIUMPH ISO 累積 : 584.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'42" | 00:05'42" | | 2 | 06'33" | 00:12'15" | | 3 | 06'33" | 00:18'48" | | 4 | 06'27" | 00:25'15" | | 5 | 06'26" | 00:31'41" | | 6 | 06'18" | 00:37'59" | | 7 | 06'56" | 00:44'55" | | 8 | 06'40" | 00:51'35" | | 9 | 06'44" | 00:58'19" | | 10 | 06'14" | 01:04'33" | | 11 | 07'00" | 01:11'33" | | 12 | 06'12" | 01:17'45" | | 13 | 06'15" | 01:24'00" | | 14 | 06'43" | 01:30'43" | | 15 | 06'18" | 01:37'01" | | 16 | 07'37" | 01:44'38" | | 17 | 08'01" | 01:52'39" | | 18 | 07'28" | 02:00'07" | | 19 | 09'01" | 02:09'08" | | 20 | 07'46" | 02:16'54" | | 21 | 08'20" | 02:25'14" | | 21.3 | 10'37" | 02:28'03" |
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