青不加糖 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

青不加糖台南
ID 224137

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21.6 km | 03:54:45 | 10:53/km

日期: 2016-03-20 06:00 - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 14'31" / 09'22" / 11'42" / 11'45" / 07'16" / 15'40" / 08'53" / 08'36" / 07'37" / 16'03" / 07'53" / 06'45" / 06'57" / 07'15" / 07'15" / 06'56" / 19'15" / 23'37" / 12'49" / 09'47" / 09'43" / 09'21" /

基本訓練

3月累積里程 : 106.78 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
2	09'22"	00:23'53"
3	11'42"	00:35'35"
4	11'45"	00:47'20"
5	07'16"	00:54'36"
6	15'40"	01:10'16"
7	08'53"	01:19'09"
8	08'36"	01:27'45"
9	07'37"	01:35'22"
10	16'03"	01:51'25"
11	07'53"	01:59'18"
12	06'45"	02:06'03"
13	06'57"	02:13'00"
14	07'15"	02:20'15"
15	07'15"	02:27'30"
16	06'56"	02:34'26"
17	19'15"	02:53'41"
18	23'37"	03:17'18"
19	12'49"	03:30'07"
20	09'47"	03:39'54"
21	09'43"	03:49'37"
21.6	09'18"	03:54'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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