Draco 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Draco 高雄
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127.5 km | 04:34:07 | 27.9 km/h

日期: 2016-03-17 11:10 - 地點: 鵝鑾鼻燈塔 - 天氣: 晴 - 踏頻: 62 - 卡路里: 3729 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

31.03 (-4.61)

5000 / 5000

2

08'33"

(18'16")

35.29 (-0.35)

5000 / 10000

3

08'25"

(26'41")

35.64

5000 / 15000

4

08'31"

(35'13")

35.29 (-0.35)

5000 / 20000

5

10'44"

(45'57")

28.12 (-7.52)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

Draco

·

高雄

Draco

·

高雄

Draco

·

高雄

Draco

·

高雄

Draco

·

也來個一日雙塔（蛋塔+鵝鑾鼻燈塔）加兩鐵。
落山風真是傷腦筋，只恨腳力不足。

3月累積里程 : 370.40 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Emily chen, suwh 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

光明 Draco 兄真猛

2016-03-19 13:19 ·

1 個人推

LUCKY LlN 真強！

2016-03-19 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	59.0	1.0 %
2	33.0	-0.2 %
3	30.0	1.2 %
4	34.0	-0.4 %
5	35.6	-0.6 %
6	34.6	1.0 %
7	31.9	1.0 %
8	34.0	1.0 %
9	41.9	-0.5 %
10	34.6	-0.4 %
11	31.3	1.7 %
12	35.0	-1.0 %
13	38.3	-0.2 %
14	36.4	1.0 %
15	38.3	-0.6 %
16	34.3	1.0 %
17	37.5	1.0 %
18	34.3	1.0 %
19	38.7	1.0 %
20	32.1	1.0 %
21	27.1	-0.3 %
22	27.5	2.0 %
23	9.0	-1.0 %
24	26.3	1.8 %
25	28.6	1.7 %
26	34.6	-1.8 %
27	28.8	2.0 %
28	37.9	-1.9 %
29	28.8	2.0 %
30	29.5	2.2 %
31	39.6	-1.4 %
32	28.3	1.6 %
33	31.6	-1.7 %
34	36.7	-1.0 %
35	30.5	-1.3 %
36	30.8	-0.4 %
37	33.0	1.0 %
38	27.7	1.7 %
39	26.9	-0.4 %
40	29.0	1.8 %
41	28.1	1.3 %
42	29.5	1.2 %
43	24.8	1.1 %
44	29.5	-0.6 %
45	35.0	-0.6 %
46	27.9	-0.7 %
47	29.8	1.0 %
48	27.7	-0.4 %
49	33.0	-0.2 %
50	26.1	1.2 %
51	26.7	-1.9 %
52	25.7	-1.8 %
53	25.4	-1.9 %
54	25.0	1.8 %
55	24.7	-0.6 %
56	22.6	1.3 %
57	25.7	-1.0 %
58	22.2	1.4 %
59	25.4	-1.6 %
60	27.9	1.0 %
61	24.8	1.8 %
62	30.3	-1.0 %
63	27.5	2.0 %
64	5.0	1.8 %
65	25.0	1.2 %
66	31.3	1.7 %
67	29.5	-1.2 %
68	29.3	-0.3 %
69	12.2	2.0 %
70	37.1	-0.8 %
71	5.1	1.4 %
72	27.1	-1.0 %
73	32.7	1.0 %
74	34.3	-1.0 %
75	26.9	2.8 %
76	32.4	2.0 %
77	23.2	3.0 %
78	33.0	-0.7 %
79	30.5	1.0 %
80	22.1	-0.4 %
81	29.5	-0.1 %
82	24.0	1.0 %
83	20.0	1.2 %
84	29.3	1.0 %
85	38.7	-0.8 %
86	33.0	-0.4 %
87	31.9	-0.3 %
88	31.3	-0.7 %
89	30.5	0.0 %
90	20.8	-0.5 %
91	26.3	-0.5 %
92	28.6	-0.4 %
93	22.5	1.5 %
94	22.6	2.0 %
95	21.6	1.3 %
96	32.4	-1.1 %
97	18.9	1.9 %
98	25.4	-1.5 %
99	24.8	-1.0 %
100	23.2	2.5 %
101	29.3	-2.0 %
102	17.9	2.2 %
103	30.8	-1.2 %
104	27.3	-0.9 %
105	17.4	1.2 %
106	24.2	-2.0 %
107	23.1	1.3 %
108	24.8	-0.4 %
109	1.6	-0.8 %
110	15.1	-0.8 %
111	29.3	-0.5 %
112	29.8	-0.2 %
113	24.7	1.3 %
114	28.8	-0.6 %
115	31.6	1.0 %
116	26.3	1.0 %
117	27.5	-1.3 %
118	27.3	1.3 %
119	29.0	1.2 %
120	24.8	-0.2 %
121	27.9	-0.3 %
122	26.1	-0.2 %
123	27.5	-0.2 %
124	23.5	1.4 %
125	19.5	-0.8 %
126	29.8	-0.2 %
127	24.3	0.0 %
127.5	20.2	-0.2 %

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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