李志順 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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15.1 km | 01:13:32 | 04:52/km

日期: 2016-03-16 17:33 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 910 Cal - 總步數: 13410 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 05'00" / 04'53" / 05'07" / 05'06" / 04'48" / 04'56" / 04'57" / 04'56" / 04'54" / 04'46" / 04'39" / 04'46" / 04'39" / 04'46" / 04'44" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'54"

(24'54")

04'58" (+00'16")

5002 / 5002

179 / 112

2

24'33"

(49'27")

04'53" (+00'11")

5010 / 10013

182 / 111

3

23'36"

(01:13'03")

04'42"

5010 / 15023

184 / 114

4

00'29"

(01:13'32")

04'36"

104 / 15128

186 / 116

3月累積里程 : 166.99 km

英雄馬贈品鞋累積 : 178.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 嘉珮（蘭潭跑跑部）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'53"	00:09'53"
3	05'07"	00:15'00"
4	05'06"	00:20'06"
5	04'48"	00:24'54"
6	04'56"	00:29'50"
7	04'57"	00:34'47"
8	04'56"	00:39'43"
9	04'54"	00:44'37"
10	04'46"	00:49'23"
11	04'39"	00:54'02"
12	04'46"	00:58'48"
13	04'39"	01:03'27"
14	04'46"	01:08'13"
15	04'44"	01:12'57"
15.1	05'33"	01:13'32"

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