Vivi Liu 2016/03/20 訓練日誌

Vivi Liu 台南
ID 232454

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Vivi Liu

恭喜破PB

全馬 | 04:27:40 | 06:20/km | 第7馬

第十屆台南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:27:40
總名次	28 / 182
分組名次	8 / 84
平均速度	06:20/km

官方證書

Vivi Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34" (+00'58")

00:58'10"

10 km

(00:58'10")

00:28'36"

15 km

(01:28'56")

00:30'46" (+02'10")

01:02'40" (+04'30")

20 km

(02:00'50")

00:31'54" (+03'18")

25 km

(02:32'13")

00:31'23" (+02'47")

01:03'43" (+05'33")

30 km

(03:04'33")

00:32'20" (+03'44")

35 km

(03:38'34")

00:34'01" (+05'25")

01:10'11" (+12'01")

40 km

(04:14'44")

00:36'10" (+07'34")

Finish

(04:27:40)

日期: 2016-03-20 05:45 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2229 Cal - 總步數: 45508 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

台南

Vivi Liu

留言

雖然真的安排很爛！但破了自己的PB值得一記！

3月累積里程 : 62.20 km

Adidas 702001 累積 : 895.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 陳復強和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'51"	00:11'11"
3	05'51"	00:17'02"
4	05'52"	00:22'54"
5	06'40"	00:29'34"
6	05'30"	00:35'04"
7	05'24"	00:40'28"
8	05'51"	00:46'19"
9	05'46"	00:52'05"
10	06'05"	00:58'10"
11	05'47"	01:03'57"
12	05'52"	01:09'49"
13	06'09"	01:15'58"
14	06'19"	01:22'17"
15	06'39"	01:28'56"
16	06'16"	01:35'12"
17	06'21"	01:41'33"
18	06'06"	01:47'39"
19	06'10"	01:53'49"
20	07'01"	02:00'50"
21	06'04"	02:06'54"
22	06'05"	02:12'59"
23	06'09"	02:19'08"
24	06'59"	02:26'07"
25	06'06"	02:32'13"
26	06'27"	02:38'40"
27	06'11"	02:44'51"
28	07'01"	02:51'52"
29	06'07"	02:57'59"
30	06'34"	03:04'33"
31	06'24"	03:10'57"
32	06'42"	03:17'39"
33	06'49"	03:24'28"
34	06'50"	03:31'18"
35	07'16"	03:38'34"
36	07'00"	03:45'34"
37	07'05"	03:52'39"
38	07'37"	04:00'16"
39	06'58"	04:07'14"
40	07'30"	04:14'44"
41	06'55"	04:21'39"
42	06'05"	04:27'44"
42.0	-9'-32"	04:27'55"