10.1 km | 00:53:23 | 05:18/km日期: 2023-08-12 16:22 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 05'55" / 05'19" / 05'13" / 05'15" / 05'15" / 05'14" / 05'16" / 05'10" / 05'18" / 05'10" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" (+00'29") | 52 / 10052 |
總算放晴，下班就迫不及待換裝開跑，才發現日頭好大好熱😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
102.70 km 
ADIDAS ADIZERO BOSTON 12 M 累積 :
799.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'19" | 00:11'14" |
| 3 | 05'13" | 00:16'27" |
| 4 | 05'15" | 00:21'42" |
| 5 | 05'15" | 00:26'57" |
| 6 | 05'14" | 00:32'11" |
| 7 | 05'16" | 00:37'27" |
| 8 | 05'10" | 00:42'37" |
| 9 | 05'18" | 00:47'55" |
| 10 | 05'10" | 00:53'05" |
| 10.1 | 05'45" | 00:53'23" |
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