王順明 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
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12.2 km | 01:05:59 | 05:24/km

日期: 2016-03-06 17:09 - 地點: 市郊 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'47" / 05'29" / 05'11" / 05'17" / 05'19" / 05'14" / 05'12" / 05'19" / 05'22" / 05'30" / 05'20" / 05'32" / 06'50" /

自主練跑。

3月累積里程 : 171.56 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳耀宗, Ting Ting 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'29"	00:11'16"
3	05'11"	00:16'27"
4	05'17"	00:21'44"
5	05'19"	00:27'03"
6	05'14"	00:32'17"
7	05'12"	00:37'29"
8	05'19"	00:42'48"
9	05'22"	00:48'10"
10	05'30"	00:53'40"
11	05'20"	00:59'00"
12	05'32"	01:04'32"
12.2	06'50"	01:05'59"

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