王順明 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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12.2 km | 01:07:56 | 05:35/km

日期: 2016-03-05 17:44 - 地點: 市郊 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1044 Cal

Pace: 04'59" / 05'18" / 05'16" / 05'30" / 05'31" / 05'50" / 05'42" / 05'33" / 05'41" / 06'00" / 05'37" / 05'43" / 08'16" /

自主練跑。

3月累積里程 : 171.56 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳耀宗, molly 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'18"	00:10'17"
3	05'16"	00:15'33"
4	05'30"	00:21'03"
5	05'31"	00:26'34"
6	05'50"	00:32'24"
7	05'42"	00:38'06"
8	05'33"	00:43'39"
9	05'41"	00:49'20"
10	06'00"	00:55'20"
11	05'37"	01:00'57"
12	05'43"	01:06'40"
12.2	08'16"	01:07'56"

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成績 : 04:39:10

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