陳建宏 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25971.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1377.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.1	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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里程碑 (101)

2024/08/05 恭喜陳建宏獲得 9000 推
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2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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15.0 km | 01:36:05 | 06:23/km

日期: 2016-03-02 16:26 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 41%

Pace: 06'33" / 06'14" / 07'13" / 06'11" / 06'09" / 06'45" / 06'08" / 06'55" / 06'05" / 05'38" / 05'33" / 06'48" / 06'39" / 06'02" / 06'30" / 46'40" /

3月累積里程 : 144.58 km

XT 上傳 | 8 years ago

Louis 和威諾說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'14"	00:12'47"
3	07'13"	00:20'00"
4	06'11"	00:26'11"
5	06'09"	00:32'20"
6	06'45"	00:39'05"
7	06'08"	00:45'13"
8	06'55"	00:52'08"
9	06'05"	00:58'13"
10	05'38"	01:03'51"
11	05'33"	01:09'24"
12	06'48"	01:16'12"
13	06'39"	01:22'51"
14	06'02"	01:28'53"
15	06'30"	01:35'23"
15.0	46'39"	01:36'05"

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成績 : 04:39:10

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