Joe Tien 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Tien 新北市
ID 166135

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5.4 km | 00:32:11 | 05:56/km

日期: 2016-03-03 18:05 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 41%

Pace: 05'08" / 05'24" / 06'12" / 05'21" / 07'14" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'37")

05'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'14"

(16'51")

06'13" (+00'59")

1000 / 3001

4

05'21"

(22'12")

05'20" (+00'06")

1000 / 4002

5

06'15"

(28'27")

06'14" (+01'00")

1000 / 5003

6

02'16"

(30'43")

07'02" (+01'48")

322 / 5325

3月累積里程 : 91.50 km

NIKE LUNARACER+3 累積 : 1473.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'24"	00:10'32"
3	06'12"	00:16'44"
4	05'21"	00:22'05"
5	07'14"	00:29'19"
5.3	08'49"	00:32'11"

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成績 : 03:46:01

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