Gabriel 2023/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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4.5 km | 00:35:31 | 07:52/km

日期: 2023-07-11 19:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'55" / 08'48" / 08'17" / 07'30" / 09'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.45 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	08'48"	00:14'43"
3	08'17"	00:23'00"
4	07'30"	00:30'30"
4.5	09'54"	00:35'31"

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