Miu Miu Yang 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Miu Miu Yang 高雄
ID 72701

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5.6 km | 00:54:59 | 09:48/km

日期: 2016-03-07 13:32 - 地點: 英國倫敦市 - 天氣: 非常冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 01'40" / 08'41" / 07'16" / 09'26" / 13'13" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'13")

1000 / 1000

2

08'39"

(16'10")

08'39" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'17"

(23'27")

07'17"

1000 / 3000

4

09'25"

(32'53")

09'25" (+02'08")

1000 / 4000

5

13'12"

(46'05")

13'12" (+05'55")

1000 / 5000

6

08'54"

(54'59")

14'46" (+07'29")

603 / 5603

高雄

Miu Miu Yang

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Miu Miu Yang

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Miu Miu Yang

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Miu Miu Yang

·

都來了我響往的國都，當然要跑一下囉*^O^*

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 許建舜和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'40"	00:01'40"
2	08'41"	00:10'21"
3	07'16"	00:17'37"
4	09'26"	00:27'03"
5	13'13"	00:40'16"
5.6	14'45"	00:49'10"

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