張益祥 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

張益祥高雄
ID 235387

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6.5 km | 00:24:15 | 03:43/km

日期: 2016-02-24 17:14 - 地點: 岡農 - 天氣: 晴 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 03'37" / 03'43" / 03'38" / 03'49" / 03'38" / 03'55" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

03'33"

994 / 994

2

03'44"

(07'16")

03'44" (+00'11")

999 / 1993

3

03'42"

(10'58")

03'38" (+00'05")

1017 / 3010

4

03'49"

(14'47")

03'49" (+00'16")

999 / 4010

5

03'38"

(18'25")

03'39" (+00'06")

994 / 5005

展開計圈分析

800公尺8趟間歇

2月累積里程 : 239.87 km

Asics Traversal Ts 3 累積 : 1047.8 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

劉勝雄, 品衡(慢慢蛇) 和其他 10 人說推

·

里妃莎不講理的三分速……
好嚇人的快 ……^^

2016-02-24 19:12 ·

張益祥每週享受一次"力竭的痛苦" 因為老頭子我還想進步

2016-02-24 20:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	03'43"	00:07'20"
3	03'38"	00:10'58"
4	03'49"	00:14'47"
5	03'38"	00:18'25"
6	03'55"	00:22'20"
6.5	03'43"	00:24'15"

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