董錫鏗 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

董錫鏗宜蘭
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11.3 km | 01:15:35 | 06:42/km

日期: 2023-07-04 17:36 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 06'27" / 06'27" / 06'28" / 06'45" / 06'59" / 06'54" / 07'06" / 06'41" / 06'44" / 06'28" / 06'28" / 07'28" /

7月累積里程 : 166.94 km

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秦國豪, 陳界和和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'27"	00:12'54"
3	06'28"	00:19'22"
4	06'45"	00:26'07"
5	06'59"	00:33'06"
6	06'54"	00:40'00"
7	07'06"	00:47'06"
8	06'41"	00:53'47"
9	06'44"	01:00'31"
10	06'28"	01:06'59"
11	06'28"	01:13'27"
11.3	06'55"	01:15'28"

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