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蕭朝文
新竹
ID 139787
73 位追隨者
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蕭朝文
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:54:06
|
05:32/km
|
第1馬
2016 高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2016-02-21
成績
03:54:06
總名次
758 / 6037
分組名次
267 / 1910
平均速度
05:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'30")
00:27'30" (+01'34")
00:53'26" (+01'30")
10 km
(00:53'26")
00:25'56"
15 km
(01:19'23")
00:25'57" (+00'01")
00:51'56"
20 km
(01:45'22")
00:25'59" (+00'03")
25 km
(02:11'52")
00:26'30" (+00'34")
00:53'04" (+01'08")
30 km
(02:38'26")
00:26'34" (+00'38")
35 km
(03:06'46")
00:28'20" (+02'24")
01:00'22" (+08'26")
40 km
(03:38'48")
00:32'02" (+06'06")
Finish
(03:54:06)
日期:
2016-02-21 06:24
-
總爬升:
286 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2948 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'18"
(06'18")
06'18" (+01'18")
1000 / 1000
2
05'17"
(11'36")
05'17" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'34"
(17'10")
05'34" (+00'34")
1000 / 3000
4
05'00"
(22'11")
05'00"
1000 / 4000
5
05'13"
(27'24")
05'13" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'15"
(32'39")
05'15" (+00'15")
1000 / 6000
7
05'07"
(37'47")
05'07" (+00'07")
1000 / 7000
8
05'20"
(43'07")
05'20" (+00'20")
1000 / 8000
9
05'02"
(48'10")
05'02" (+00'02")
1000 / 9000
10
05'10"
(53'20")
05'10" (+00'10")
1000 / 10000
11
05'09"
(58'30")
05'09" (+00'09")
1000 / 11000
12
05'08"
(01:03'39")
05'08" (+00'08")
1000 / 12000
13
05'16"
(01:08'55")
05'16" (+00'16")
1000 / 13000
14
05'11"
(01:14'07")
05'11" (+00'11")
1000 / 14000
15
05'10"
(01:19'17")
05'10" (+00'10")
1000 / 15000
16
05'16"
(01:24'33")
05'16" (+00'16")
1000 / 16000
17
05'07"
(01:29'40")
05'07" (+00'07")
1000 / 17000
18
05'11"
(01:34'51")
05'11" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'09"
(01:40'01")
05'09" (+00'09")
1000 / 19000
20
05'16"
(01:45'17")
05'16" (+00'16")
1000 / 20000
21
05'14"
(01:50'31")
05'14" (+00'14")
1000 / 21000
22
05'10"
(01:55'42")
05'10" (+00'10")
1000 / 22000
23
05'37"
(02:01'20")
05'37" (+00'37")
1000 / 23000
24
05'13"
(02:06'34")
05'13" (+00'13")
1000 / 24000
25
05'13"
(02:11'47")
05'13" (+00'13")
1000 / 25000
26
05'09"
(02:16'56")
05'09" (+00'09")
1000 / 26000
27
05'11"
(02:22'08")
05'11" (+00'11")
1000 / 27000
28
05'28"
(02:27'36")
05'28" (+00'28")
1000 / 28000
29
05'22"
(02:32'59")
05'22" (+00'22")
1000 / 29000
30
05'21"
(02:38'20")
05'21" (+00'21")
1000 / 30000
31
05'31"
(02:43'52")
05'31" (+00'31")
1000 / 31000
32
05'22"
(02:49'14")
05'22" (+00'22")
1000 / 32000
33
05'37"
(02:54'52")
05'37" (+00'37")
1000 / 33000
34
05'48"
(03:00'40")
05'48" (+00'48")
1000 / 34000
35
06'00"
(03:06'40")
06'00" (+01'00")
1000 / 35000
36
06'12"
(03:12'53")
06'12" (+01'12")
1000 / 36000
37
06'09"
(03:19'02")
06'09" (+01'09")
1000 / 37000
38
06'26"
(03:25'29")
06'26" (+01'26")
1000 / 38000
39
06'37"
(03:32'07")
06'37" (+01'37")
1000 / 39000
40
06'35"
(03:38'43")
06'35" (+01'35")
1000 / 40000
41
06'44"
(03:45'27")
06'44" (+01'44")
1000 / 41000
42
06'15"
(03:51'43")
06'15" (+01'15")
1000 / 42000
43
02'42"
(03:54'25")
05'59" (+00'59")
451 / 42451
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
158.44 km
TCX 上傳
| 8 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
張同心
和其他
4
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·
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福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2016-02-23 10:23 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'18"
00:06'18"
2
05'23"
00:11'41"
3
05'34"
00:17'15"
4
05'01"
00:22'16"
5
05'14"
00:27'30"
6
05'15"
00:32'45"
7
05'07"
00:37'52"
8
05'21"
00:43'13"
9
05'02"
00:48'15"
10
05'11"
00:53'26"
11
05'09"
00:58'35"
12
05'09"
01:03'44"
13
05'17"
01:09'01"
14
05'11"
01:14'12"
15
05'11"
01:19'23"
16
05'16"
01:24'39"
17
05'07"
01:29'46"
18
05'11"
01:34'57"
19
05'09"
01:40'06"
20
05'16"
01:45'22"
21
05'15"
01:50'37"
22
05'10"
01:55'47"
23
05'38"
02:01'25"
24
05'14"
02:06'39"
25
05'13"
02:11'52"
26
05'09"
02:17'01"
27
05'12"
02:22'13"
28
05'29"
02:27'42"
29
05'22"
02:33'04"
30
05'22"
02:38'26"
31
05'31"
02:43'57"
32
05'29"
02:49'26"
33
05'31"
02:54'57"
34
05'49"
03:00'46"
35
06'00"
03:06'46"
36
06'12"
03:12'58"
37
06'10"
03:19'08"
38
06'27"
03:25'35"
39
06'38"
03:32'13"
40
06'35"
03:38'48"
41
06'44"
03:45'32"
42
06'16"
03:51'48"
42.5
06'01"
03:54'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
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00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
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