顏廷仰 2023/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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4.4 km | 01:46:34 | 24:28/km

日期: 2023-06-24 14:47 - 平均心率: 88 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 20'56" / 24'31" / 32'59" / 20'22" / 22'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 94.56 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃嘉信說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'56"	00:20'56"
2	24'31"	00:45'27"
3	32'59"	01:18'26"
4	20'22"	01:38'48"
4.4	21'59"	01:46'34"

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