Carol Weng 2016/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Weng 台中
ID 86950

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7.1 km | 00:48:48 | 06:54/km

日期: 2016-02-06 18:35 - 地點: 旱溪 - 平均心率: 142 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 60%

Pace: 08'30" / 06'41" / 06'54" / 06'32" / 06'44" / 06'45" / 06'22" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.79 km

asics Kayano 21 累積 : 1127.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黃教文和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'41"	00:15'11"
3	06'54"	00:22'05"
4	06'32"	00:28'37"
5	06'44"	00:35'21"
6	06'45"	00:42'06"
7	06'22"	00:48'28"
7.1	04'43"	00:48'48"

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成績 : 03:46:01

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