寶妮 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

寶妮香港
ID 93251

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3.3 km | 00:19:53 | 05:57/km

日期: 2016-02-16 19:45 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

Pace: 08'16" / 03'25" / 08'39" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+05'24")

1000 / 1000

2

02'50"

(11'05")

02'50"

1000 / 2000

3

06'30"

(17'36")

06'30" (+03'40")

1000 / 3000

4

02'15"

(19'52")

06'35" (+03'45")

343 / 3343

香港

寶妮

Andy Tsang 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.42 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 185.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鬍鬚明, Andy Tsang 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	03'25"	00:11'41"
3	08'39"	00:20'20"
3.3	06'32"	00:22'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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