XazkChou ( 小飛 ) 2016/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
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XazkChou ( 小飛 )

19.2 km | 01:46:47 | 05:34/km

日期: 2016-02-07 13:06 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 36%

Pace: 05'18" / 05'32" / 05'25" / 05'31" / 05'34" / 05'39" / 05'31" / 06'16" / 06'17" / 05'34" / 05'34" / 05'33" / 05'43" / 05'30" / 06'15" / 08'25" / 06'02" / 05'55" / 05'44" / 05'46" /

百K後恢復跑，扣掉停下來拉筋伸展4次，還算舒服~

2月累積里程 : 256.63 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 757.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿汎, kent weng 和其他 3 人說推

·

kenta10 可怕

2016-02-07 20:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'32"	00:10'50"
3	05'25"	00:16'15"
4	05'31"	00:21'46"
5	05'34"	00:27'20"
6	05'39"	00:32'59"
7	05'31"	00:38'30"
8	06'16"	00:44'46"
9	06'17"	00:51'03"
10	05'34"	00:56'37"
11	05'34"	01:02'11"
12	05'33"	01:07'44"
13	05'43"	01:13'27"
14	05'30"	01:18'57"
15	06'15"	01:25'12"
16	08'25"	01:33'37"
17	06'02"	01:39'39"
18	05'55"	01:45'34"
19	05'44"	01:51'18"
19.2	05'45"	01:52'10"

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