ChengTing 2016/01/31 訓練日誌

ChengTing 桃園
ID 131269

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ChengTing

23.0 km | 01:58:36 | 05:09/km | 第8半馬

2016大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	01:58:36
總名次	77 / 1242
分組名次	13 / 157
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58"

00:50'40" (+00'32")

10 km

(00:50'40")

00:25'42" (+00'44")

15 km

(01:15'43")

00:25'03" (+00'05")

00:50'08"

20 km

(01:40'48")

00:25'05" (+00'07")

Finish

(01:58:36)

日期: 2016-01-31 07:00 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1328 Cal - 總步數: 20874 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'03"

(05'03")

05'01" (+00'40")

1006 / 1006

171 / 115

05'00"

(10'03")

05'00" (+00'39")

998 / 2005

173 / 115

04'58"

(15'01")

04'57" (+00'36")

1001 / 3006

175 / 114

05'00"

(20'01")

04'59" (+00'38")

1002 / 4009

172 / 116

04'57"

(24'58")

04'58" (+00'37")

993 / 5003

174 / 114

展開計圈分析

1月累積里程 : 155.74 km

asics GEL-cumulus16 累積 : 670.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳宜霖, 簡多多和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'00"	00:10'03"
3	04'58"	00:15'01"
4	04'57"	00:19'58"
5	05'00"	00:24'58"
6	05'18"	00:30'16"
7	05'17"	00:35'33"
8	05'17"	00:40'50"
9	05'00"	00:45'50"
10	04'50"	00:50'40"
11	04'54"	00:55'34"
12	05'19"	01:00'53"
13	04'57"	01:05'50"
14	05'01"	01:10'51"
15	04'52"	01:15'43"
16	05'02"	01:20'45"
17	04'59"	01:25'44"
18	04'23"	01:30'07"
19	05'09"	01:35'16"
20	05'32"	01:40'48"
21	05'27"	01:46'15"
22	05'46"	01:52'01"
23	05'19"	01:57'20"
23.5	23'31"	02:10'02"