8.0 km | 00:45:06 | 05:36/km日期: 2016-01-27 07:31 - 地點: 湖口繞圈圈系列 - 平均心率: 141 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%
Pace: 05'55" / 05'38" / 05'34" / 05'43" / 05'43" / 05'33" / 09'26" / 04'44" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'14") | 30 / 8030 |
原本無意跑，跟阿璋聊一聊後，決定出門小跑一下，
沒想到正要出門就開始下小雨~~~
之後阿璋說，應該只是短暫，
所以我決定出門~~~
這路線也算是第一次跑，5公里左右切出來的道路跟我想的不一樣，但是還是往家的方向跑XD，最後繞進去北湖火車站，要往中科大校園，原本想進去跑校園兩圈，但因為感覺雨勢有變大現象，在北湖站停一下後，一鼓作氣直接跑回家~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
207.36 km 
ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
1774.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'38" | 00:11'33" |
| 3 | 05'34" | 00:17'07" |
| 4 | 05'43" | 00:22'50" |
| 5 | 05'43" | 00:28'33" |
| 6 | 05'33" | 00:34'06" |
| 7 | 09'26" | 00:43'32" |
| 8 | 04'44" | 00:48'16" |
| 8.0 | 04'58" | 00:48'25" |
留言 
展開計圈分析
