Edward Yu 余中興 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

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Edward Yu 余中興

9.0 km | 00:59:49 | 06:38/km

日期: 2023-05-25 20:29 - 平均心率: 130 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'49" / 06'25" / 06'44" / 06'32" / 06'30" / 06'25" / 06'32" / 06'30" / 05'54" / 122'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 263.40 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'25"	00:13'14"
3	06'44"	00:19'58"
4	06'32"	00:26'30"
5	06'30"	00:33'00"
6	06'25"	00:39'25"
7	06'32"	00:45'57"
8	06'30"	00:52'27"
9	05'54"	00:58'21"
9.0	121'12"	00:59'49"

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