11.1 km | 00:59:58 | 05:23/km日期: 2016-01-18 15:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 900 Cal - 總步數: 10008 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70%
Pace: 04'59" / 05'05" / 05'15" / 05'27" / 05'35" / 05'40" / 06'35" / 05'48" / 05'25" / 04'45" / 04'49" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'56" (+00'15") | 1008 / 1008 | 170 / 118 |
| 2 | | 05'03" (+00'22") | 1006 / 2014 | 169 / 116 |
| 3 | | 05'15" (+00'34") | 1009 / 3024 | 167 / 113 |
| 4 | | 05'24" (+00'43") | 1007 / 4031 | 165 / 111 |
| 5 | | 05'31" (+00'50") | 1000 / 5032 | 165 / 108 |
| 6 | | 05'41" (+01'00") | 1011 / 6043 | 164 / 107 |
| 7 | | 06'28" (+01'47") | 1004 / 7047 | 160 / 96 |
| 8 | | 05'48" (+01'07") | 1008 / 8055 | 165 / 104 |
| 9 | | 05'21" (+00'40") | 1009 / 9065 | 167 / 111 |
| 10 | | 04'41" | 1001 / 10067 | 171 / 123 |
| 11 | | 04'49" (+00'08") | 1009 / 11076 | 170 / 121 |
| 12 | | 04'26" | 120 / 11197 | 172 / 130 |
是昨晚可樂喝太多嗎？一整天都筋都ㄢㄢ。7-8k左腳還有些使不上力，還好放慢速度調整後好些
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
216.81 km 
asics GEL-KAYANO19(2E) 累積 :
1840.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'05" | 00:10'04" |
| 3 | 05'15" | 00:15'19" |
| 4 | 05'27" | 00:20'46" |
| 5 | 05'35" | 00:26'21" |
| 6 | 05'40" | 00:32'01" |
| 7 | 06'35" | 00:38'36" |
| 8 | 05'48" | 00:44'24" |
| 9 | 05'25" | 00:49'49" |
| 10 | 04'45" | 00:54'34" |
| 11 | 04'49" | 00:59'23" |
| 11.1 | 04'51" | 00:59'58" |
展開計圈分析
留言 
